La domanda più frequente dei nostri clienti è: l’olio di CBD aiuta contro l’insonnia? Un problema molto diffuso al momento. In tempi di crisi o incertezze, può capitare facilmente di soffrirne.
Ti preoccupi per il futuro e non riesci a svuotare la mente prima di andare a letto. Una volta a letto, fai fatica ad addormentarti. Le cause possono essere preoccupazioni, tensioni o nuove esperienze.
Tutti ne hanno sofferto almeno una volta, ma se l’insonnia persiste può influenzare la tua vita. Un evento piacevole, una nuova sfida o un’occasione speciale possono anche causarti una notte insonne. Fortunatamente, spesso si tratta solo di una o due notti senza sonno.
Se l’insonnia dura più a lungo, può portare a ridotta concentrazione, senso di spossatezza, perdita di appetito e mancanza di energia. Può anche causare stress o preoccupazioni sul fatto di riuscire a dormire il giorno successivo. Per fortuna abbiamo buone notizie per te! L’olio di CBD può aiutare contro l’insonnia.
Cos’è l’insonnia?
L’insonnia, nota anche come insomnia, può manifestarsi in diverse forme. Una forma lieve di insonnia dura spesso poco. Puoi anche soffrire di insonnia cronica.
Spesso l’insonnia è causata da disturbi sottostanti. Pensa a stress, disturbi d’ansia, esaurimento nervoso e altre fobie. Quando ne soffri, spesso entri in un circolo vizioso. Hai un carico di lavoro elevato che porta a stress. A causa dello stress dormi male.
Poiché dormi male, sei stanco e rendi meno, hai meno energia e diventi ancora più stressato. Al lavoro aumenta la pressione e inizi a commettere errori. Questo ti tiene sveglio la sera. Finisci in un circolo vizioso da cui non riesci più a uscire.
Cosa può aiutare contro l’insonnia?
Se soffri di insonnia, ci sono diverse cose che possono aiutare. Ecco le più importanti:
- Non guardare la televisione, il tablet o il telefono prima di dormire
- Assicurati di ricevere abbastanza luce naturale. Esci almeno mezz’ora al giorno
- Indaga la causa sottostante della tua insonnia
- Fai una lista delle cose da fare. Inizia la giornata con ciò che ti pesa di più
- Mangia sano e integra la tua alimentazione con vitamine o olio di CBD
- Cerca di muoverti almeno mezz’ora al giorno
Se ti senti bene, riduci la pressione esterna, come il carico di lavoro o le faccende domestiche. Se soffri di insonnia, è utile fare una pianificazione. Sapere cosa ti aspetta e cosa devi fare ti aiuta a gestire la giornata con meno stress.
“Eat the frog”, cioè inizia la giornata con il compito che ti pesa di più. Così l’hai già fatto e puoi affrontare gli altri con più tranquillità. Questo vale sia nella vita privata che al lavoro. Un’alimentazione sana e un’attività fisica regolare aiutano anche la forma fisica. Un corpo sano regge molto di più.
Molte persone guardano la TV, usano il tablet o controllano i social media sul telefono prima di dormire. La luce blu del telefono e della TV peggiora il sonno. Il nostro consiglio è di mettere via tablet e telefono mezz’ora prima di andare a letto. Puoi leggere un libro o fare le ultime cose in casa.
L’olio di CBD aiuta contro o con l’insonnia?
L’olio di CBD viene spesso usato per insonnia, stress o disturbi d’ansia. Può essere un valido supporto contro l’insonnia. A seconda della gravità del disturbo, si usa una diversa percentuale di CBD. L’olio di CBD è disponibile in varie concentrazioni. La olio di CBD 5% è la più leggera ed è spesso usata per animali o bambini. La olio di CBD 30% è la concentrazione più alta che abbiamo da ProHemp.
Non hai mai usato il CBD? Soffri di insonnia e vuoi iniziare con il CBD? Ti consigliamo di iniziare con olio di CBD 5%. Inizia con una dose di due o tre gocce tre volte al giorno. Aumenta gradualmente. Dopo tre giorni aumenta di una goccia fino a raggiungere cinque o massimo sei gocce. Dopo circa quattro settimane la bottiglia da 10 ml sarà finita e passerai a olio di CBD 10%. Dimezzi la dose e la aumenti di nuovo gradualmente fino a cinque o sei gocce.
Poiché il corpo deve abituarsi al CBD e assorbirlo nel sistema, non si nota subito l’effetto. L’olio di CBD non è un sonnifero. La sensazione di calma nel corpo può arrivare abbastanza presto. Alcuni la percepiscono dopo pochi giorni, altri solo dopo alcune settimane. Dopo qualche settimana potresti notare di dormire meglio e sentirti più riposato.
L’olio di CBD contiene meno dello 0,04% di THC. Il THC provoca la sensazione di “sballo”. Con l’olio di CBD non si prova questa sensazione. La piccola percentuale di THC rende l’olio di CBD legale nei Paesi Bassi.
Se soffri di insonnia cronica e questa influenza la tua vita, ti consigliamo di contattare il tuo medico o uno specialista. Hai domande o vuoi un consiglio personalizzato? Puoi contattare il nostro team.
Forniamo solo consigli. In caso di disturbi (gravi) consigliamo sempre di consultare il medico o uno specialista.