L'ansia è qualcosa di molto comune. Alcune persone a volte soffrono di ansia e la superano rapidamente. Altre hanno un disturbo d'ansia più grave. Se soffre di ansia, questa può influenzare la sua vita. Cosa può fare il CBD per l'ansia? L'olio di CBD aiuta con un disturbo d'ansia? Nel prossimo articolo del blog approfondiremo ansia, panico e cosa può fare a riguardo.
Cos'è un disturbo d'ansia?
Se soffre di ansia o di un disturbo da ruminazione, è quasi sempre spaventato. Può preoccuparsi per le cose più piccole. Spesso accade inconsciamente. Può preoccuparsi per il lavoro, la vita privata, le vacanze, i figli, le bollette da pagare o anche una presentazione da fare. Tutti hanno qualche notte insonne e possono provare ansia o iniziare a rimuginare. Alcuni sono un po' più sensibili e l'ansia sfocia in un disturbo.
Come riconoscere un disturbo d'ansia?
Se soffre di un disturbo d'ansia o di ruminazione, può riconoscerlo dai seguenti sintomi:
- Irrequietezza
- Tensione
- Scarsa concentrazione
- Ruminazione
- Irritabilità
- Problemi di sonno
- Stanchezza
- Dolori muscolari
Se l'ansia prevale e ne soffre da tempo, può avere:
- Palpitazioni
- Sudorazione
- Brividi
- Tremori
- Vertigini
- Respiro corto
- Sensazione di oppressione al petto
- Formicolio alle mani o ai piedi
- Mal di testa
- Svenimenti
- Arrossire
- Senso di perdita di controllo
Se le paure persistono a lungo, può provare molta tensione e insicurezza. Questo accade soprattutto in situazioni nuove. Le persone con un disturbo d'ansia spesso cercano di avere una routine quotidiana fissa e di non discostarsene troppo. Non parla nemmeno delle tensioni nella sua relazione. Spesso è chiuso e cerca di non far emergere le paure parlando di esse.
Cerca di evitare i confronti. Questo può portare a più ansia e più problemi. Ad esempio, se ha problemi di denaro, potrebbe lasciare le bollette chiuse nella busta senza aprirle.
Un gran numero di persone che soffrono di disturbi d'ansia cerca di fuggire dalle sensazioni. Questo può avvenire sdraiandosi a letto ed evitando i problemi. Cercando rifugio nel cibo o nell'alcol.
Come si sviluppa un disturbo d'ansia?
Un disturbo d'ansia si sviluppa di solito gradualmente. I primi segnali possono essere il desiderio di stare da soli, una maggiore facilità a spaventarsi e a provare paura. Questi sintomi d'ansia possono evolvere in un disturbo.
L'origine di un disturbo d'ansia spesso non è spiegabile. Può essere ereditaria e presentarsi più frequentemente in alcune famiglie. Il modo di educare può favorire un disturbo d'ansia. La situazione familiare e il modo in cui la si affronta possono determinare se i tuoi figli, il tuo partner o la tua famiglia soffriranno più facilmente di ansia.
Le paure possono anche insorgere dopo un evento traumatico o un incidente. Ad esempio, dopo un incidente d'auto potresti avere paura di salire in macchina.
Una malattia fisica può aumentare il rischio di un disturbo d'ansia. Anche droghe e farmaci possono avere un effetto amplificante.
Cosa puoi fare in caso di disturbo d'ansia?
La cosa più importante è riconoscere un disturbo d'ansia e parlarne. Non devi risolverlo da solo e puoi cercare aiuto. Parlare del tuo problema può alleviare le tue difficoltà.
Lo sport o l'attività fisica possono aiutarti a ridurre l'ansia o a liberartene più rapidamente. Prova a fare una passeggiata quotidiana, un giro in bicicletta o a fare giardinaggio. L'importante è muoversi.
Dormire bene è molto importante. Il tuo corpo ha bisogno di un buon riposo notturno per rigenerarsi. Cerca di stabilire un ritmo e di andare a letto in orario. Prima di dormire, prova a leggere un libro invece di usare il cellulare o guardare la televisione. Oltre a un sonno regolare, cerca di portare più regolarità nella tua vita. Mangia a orari fissi e continua a lavorare se possibile.
Segui una buona dieta e usa vitamine o olio di CBD. Una buona dieta è molto importante. L'olio di CBD può aiutarti a superare le tue paure. Il CBD può favorire un sonno migliore, una calma interiore e meno ansia.
Non usare droghe o bevande energetiche. Anche l'alcol non ti aiuta a liberarti dall'ansia. Cerca quindi di bere alcolici il meno possibile.
Cerca di rilassarti o di meditare. Essere consapevoli del qui e ora ti aiuta a mettere tutto in ordine.
Il CBD aiuta nei disturbi d'ansia?
In un precedente articolo del blog su i benefici comprovati della CBD abbiamo scritto quanto segue su come la CBD può aiutare con l’ansia.
L’ansia, ne stiamo affrontando sempre di più. L’ansia di perdere il lavoro o di non poter più pagare le spese quotidiane.
Soprattutto in questo periodo particolare vediamo che sempre più persone sono ansiose o stressate. L’ansia può manifestarsi in molte forme. Ad esempio:
- Ansia sociale
- Attacchi di panico o disturbi di panico
- Disturbo ossessivo-compulsivo
- Disturbo d’ansia
- Disturbo da stress post-traumatico
Ci sono studi che utilizzano animali ansiosi. Gli studi (fonte) mostrano chiaramente un effetto ansiolitico dovuto all’uso della CBD.
Nel 2012 è stato condotto uno studio (fonte) sulla CBD in pazienti sani e nativi con disturbo d’ansia sociale.
Il gruppo di 24 persone, che non era mai stato trattato per o contro l’ansia sociale, ha ricevuto CBD o placebo 1,5 ore prima del test. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti trattati con CBD erano molto meno ansiosi e i disturbi cognitivi si sono ridotti notevolmente.
Il gruppo a cui è stato somministrato il placebo (finto CBD) ha mostrato più ansia, disagio e disturbi cognitivi.
L’uso della CBD può ridurre significativamente l’ansia. Ansia e stress spesso si accompagnano a un cattivo riposo notturno.
Il cattivo riposo notturno può causare una diminuzione di energia, che può portare a prestazioni peggiori. Le prestazioni peggiori possono a loro volta causare più ansia o stress. Si entra così in un circolo vizioso.
In questo caso può scegliere un CBD+Melatonina. La melatonina può aiutarla a dormire meglio. La CBD può ridurre stress e ansia.
Ha domande sul funzionamento della CBD o sul suo utilizzo? Può contattare i nostri specialisti. Possiamo fornirle consulenza personalizzata.