I giorni si accorciano, fa più freddo, passiamo più tempo in casa e la stagione influenzale è iniziata. Come può il CBD aiutarti a superare l'inverno? Nel seguente articolo del blog vedremo come il CBD può supportarti durante l'inverno.
I comuni malanni invernali
Tutti li conoscono, dal calo di energia invernale al raffreddore; malanni invernali. Soprattutto negli ultimi mesi dell'anno e nei primi mesi del nuovo anno sono in agguato.
I malanni invernali sono problemi di salute che si manifestano spesso durante i mesi invernali. Questi disturbi possono essere causati da diversi fattori, tra cui il freddo, la mancanza di luce solare e la tendenza a trascorrere più tempo al chiuso. Alcuni malanni invernali comuni sono:
- Raffreddore e Influenza: Le basse temperature possono indebolire il sistema immunitario e favorire la diffusione dei virus. Per questo raffreddore e influenza sono frequenti in inverno.
- Sintomi simil-influenzali: Alcune persone sperimentano sintomi simili all'influenza, come stanchezza, febbre e dolori muscolari, senza che si tratti effettivamente di influenza.
- Pelle secca: La bassa umidità in inverno può causare pelle secca. Anche i sistemi di riscaldamento domestico contribuiscono a questo.
- Winter blues o Disturbo Affettivo Stagionale (SAD): La mancanza di luce solare in inverno può portare a disturbi dell’umore, come il SAD, in cui le persone si sentono più depresse.
- Aumento di peso: Alcune persone aumentano di peso in inverno, probabilmente a causa di una ridotta attività fisica, cambiamenti nelle abitudini alimentari e la tendenza a consumare cibi più calorici.
- Dolori articolari e muscolari: Le basse temperature possono causare dolori articolari e muscolari, soprattutto in chi soffre di condizioni come l’artrite.
- Peggioramento delle malattie respiratorie: Le persone con asma o altre malattie respiratorie possono avvertire più sintomi in inverno, probabilmente a causa dell’aria fredda e secca.
Cosa puoi fare contro i malanni invernali?
Ci sono diverse misure che puoi adottare per prevenire o alleviare i malanni invernali. Ecco alcuni consigli generali:
- Igiene delle mani: Lavarsi regolarmente le mani con acqua e sapone può ridurre la diffusione dei virus. Usa anche disinfettanti per le mani se acqua e sapone non sono disponibili.
- Vitamine: Assicurati di assumere abbastanza vitamine. Il modo migliore è attraverso l’alimentazione. Se mangi poco, sei troppo impegnato per mangiare sano o hai bisogno di una spinta vitaminica, puoi anche acquistare vitamine online.
- Abbigliamento e protezione dal freddo: Vestiti in modo caldo durante i mesi freddi per proteggerti dal freddo. Indossa abiti a strati e proteggi testa, mani e piedi.
- Assunzione di liquidi sufficiente: Rimani idratato anche se fa freddo. Il riscaldamento in casa può seccare l’aria, causando disidratazione.
- Alimentazione sana: Segui una dieta equilibrata con molte verdure e frutta per supportare il sistema immunitario. La vitamina C e altri nutrienti possono aiutare a rafforzare le difese.
- Attività fisica: Rimani attivo anche se fa freddo. L’esercizio regolare può stimolare il sistema immunitario e migliorare l’umore.
- Sonno sufficiente: Assicurati di dormire a sufficienza, poiché è essenziale per un sistema immunitario forte e il benessere generale. Hai difficoltà a dormire? Puoi scegliere CBD + melatonina.
- Umidificatori: Usa umidificatori se necessario per mantenere l’umidità dell’aria in casa e ridurre la secchezza della pelle e l’irritazione delle vie respiratorie.
- Luce solare: Cerca di prendere più luce solare naturale possibile. L’esposizione alla luce solare può aiutare a regolare l’umore e ridurre i sintomi del disturbo affettivo stagionale (SAD). Se stai poco all’aperto, è consigliabile assumere vitamina D.
- Gestione dello stress: Gestisci lo stress, poiché lo stress prolungato può indebolire il sistema immunitario. Cerca attività che favoriscano il rilassamento, come meditazione o yoga.
Come può il CBD aiutare con i malanni invernali?
Ci sono diversi prodotti che puoi acquistare da ProHemp che possono offrire supporto per affrontare i mesi invernali. Pensa a diverse vitamine o olio di CBD. Di seguito trovi alcuni prodotti che puoi utilizzare.
CBD + melatonina
Nei mesi invernali è importante dormire bene. Questi mesi sono anche i più intensi, in cui molte persone sperimentano stress e quindi dormono male. Con il Good Night CBD + Melatonina puoi tornare a godere di un buon riposo notturno.
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal corpo dalla ghiandola pineale, una ghiandola nel cervello. Svolge un ruolo cruciale nel regolare il ritmo sonno-veglia. La funzione principale della melatonina è indicare al corpo quando è ora di dormire e quando è ora di svegliarsi.
La produzione di melatonina è influenzata dalla luce. Normalmente la produzione di melatonina aumenta la sera quando fa buio e rimane alta durante la notte. Quando torna la luce al mattino, la produzione di melatonina diminuisce.
La melatonina può farti sognare di più e addormentarti più profondamente. Assicurati di non superare la dose giornaliera raccomandata. Se vuoi usare questo integratore e stai assumendo altri farmaci, ti consigliamo di consultare prima il tuo medico.
CBD + Ashwagandha
I mesi invernali possono essere vissuti come stressanti. Da ProHemp abbiamo sviluppato una capsula speciale di CBD. La CBD Relax è una capsula di CBD + ashwagandha. L’ashwagandha, nota anche come Withania somnifera, è un’erba tradizionalmente usata nella medicina ayurvedica, una forma tradizionale di medicina originaria dell’India. È spesso considerata un adattogeno, cioè si ritiene che migliori la capacità del corpo di adattarsi allo stress.
Integratori vitaminici
Nei mesi invernali si esce poco e spesso si mangia in modo poco sano. Le festività sono piacevoli, ma quanto fanno bene alla tua salute? Per questo in questi mesi puoi aver bisogno di qualche vitamina in più. Le compresse multivitaminiche possono offrire un supporto generale. È anche consigliabile assumere vitamina D extra durante i mesi invernali.
Con questi prodotti puoi dare una spinta al tuo corpo e aiutarti a superare meglio i mesi invernali.
Così affronterai l’inverno con forza grazie ai prodotti di ProHemp.